fbpx skip to Main Content

Nie ufaj zmysłom (czas czytania 4 minuty)

  • 29 stycznia 2024

Świat, który nas otacza poznajemy za pomocom zmysłów. Lecz nie jest to poznanie bezpośrednie. Nie jesteśmy w stanie odkryć „prawdy”, bo chyba nie do końca wiadomo czym ona jest, albo może nawet nie istnieje… Może każdy ma swoją prawdę, swój…

WIĘCEJ

Jak czucie bezradności może wspierać nasz rozwój?

  • 18 grudnia 2023

Od wielu lat prowadzimy treningi inteligencji emocjonalnej z wykorzystaniem kart EQdo i wydaje mi się, że bezradność jest stanem który jest w czołówce uczuć niepożądanych. Niezależnie od płci, wieku, stanowiska lubimy mieć poczucie wpływu i kontroli, a bezradność nam to…

WIĘCEJ

Przebudzenie wewnętrznego coacha

  • 28 maja 2021

Z kim najczęściej rozmawiasz? Z mężem, dzieckiem, zoną, mamą? A może z najlepszą przyjaciółką? Otóż nie! Osobą z którą najczęściej dyskutujesz jesteś ty sama/sam. Świadomie lub nie, wspierająco lub dołująco, ale najczęściej słuchasz swojego wewnętrznego głosu. A właściwie głosów, bo…

WIĘCEJ

Wywoływanie emocji

  • 26 kwietnia 2021

Możesz mieć większy wpływ na to, co czujesz i zapanować nad nieprzyjemnymi emocjami. Nawet tymi, które teraz wymykają ci się spod kontroli. Jak to zrobić? Wykorzystamy do tego sposób który metaforycznie możemy nazwać „wywoływaniem uczuć”. Jest to odniesienie do klasycznego…

WIĘCEJ

Oddech kwadratowy

  • 28 marca 2021

Jeśli odczuwasz stres i chcesz się doraźnie uspokoić możesz wykorzystać niezwykle prostą technikę oddechową, zwaną oddechem kwadratowym. Dla zachęty mogę dodać, że jest ona ponoć stosowana także przez żołnierzy Navy Seals. Co zapewne może być dobrą rekomendacją. Nie będę się…

WIĘCEJ

Po co nazywać emocje?

  • 25 stycznia 2021

Wiele osób szuka efektywnych sposobów na „radzenie” sobie z trudnymi emocjami. Najczęściej, jeżeli są to odczucia nieprzyjemne próbujemy zmniejszyć ich intensywność lub nawet przestać je czuć. Stosujemy różne strategie, które przynoszą ulgę na krótką metę, a w dłuższej perspektywie niestety…

WIĘCEJ

Praca z emocjami metodą EQdo – szkolenie akredytacyjne

  • 10 grudnia 2020

EQdo karty emocji to unikalne narzędzie psychologiczne, które jest wykorzystywane do zarządzania emocjami, zmniejszenia poziomu stresu, oraz edukacji emocjonalnej. Wspiera rozwój emocjonalny menadżerów i ich zespołów.  EQdo  składa  się z kart w kształcie puzzli, które odpowiednio układane pozwalają na zrozumienie…

WIĘCEJ
EN PL
Back To Top