Blog

Pracując z emocjami z zespołem, a temat jest wymagający, z pewnością trzeba mieć jak to mawiał Shrek „jakieś wsparcie”, bazujące na naszych doświadczeniach  (i wiedzy) w pracy z  zespołami, własnej dojrzałości emocjonalnej (to niezwykle ważny czynnik), a także dostęp do…

Świat, który nas otacza poznajemy za pomocom zmysłów. Lecz nie jest to poznanie bezpośrednie. Nie jesteśmy w stanie odkryć „prawdy”, bo chyba nie do końca wiadomo czym ona jest, albo może nawet nie istnieje… Może każdy ma swoją prawdę, swój…

Od wielu lat prowadzimy treningi inteligencji emocjonalnej z wykorzystaniem kart EQdo i wydaje mi się, że bezradność jest stanem który jest w czołówce uczuć niepożądanych. Niezależnie od płci, wieku, stanowiska lubimy mieć poczucie wpływu i kontroli, a bezradność nam to…

Każdy z nas mając życie prywatne mierzy się z wyzwaniami ma swoje problemy i może mieć także niezałatwione sprawy osobiste. Nie na wszystko mamy wpływ. Dobrze by było, gdybyśmy poświęcali czas i energię na rozwój, czyli pośrednio na załatwianie czy…

Dawno nie czytałem tak emocjonującej książki. Ta lektura jest trochę jak wehikuł czasu, przenosi do czasów dzieciństwa pomagając uporządkować sobie fragmenty przeszłości z perspektywy dorosłej osoby. Bardzo cenne spojrzenie i bardzo wartościowa perspektywa. Hmm… prawdopodobnie prawie nikt z nas nie…

Z kim najczęściej rozmawiasz? Z mężem, dzieckiem, zoną, mamą? A może z najlepszą przyjaciółką? Otóż nie! Osobą z którą najczęściej dyskutujesz jesteś ty sama/sam. Świadomie lub nie, wspierająco lub dołująco, ale najczęściej słuchasz swojego wewnętrznego głosu. A właściwie głosów, bo…

Możesz mieć większy wpływ na to, co czujesz i zapanować nad nieprzyjemnymi emocjami. Nawet tymi, które teraz wymykają ci się spod kontroli. Jak to zrobić? Wykorzystamy do tego sposób który metaforycznie możemy nazwać „wywoływaniem uczuć”. Jest to odniesienie do klasycznego…

Jeśli odczuwasz stres i chcesz się doraźnie uspokoić możesz wykorzystać niezwykle prostą technikę oddechową, zwaną oddechem kwadratowym. Dla zachęty mogę dodać, że jest ona ponoć stosowana także przez żołnierzy Navy Seals. Co zapewne może być dobrą rekomendacją. Nie będę się…

Wiele osób szuka efektywnych sposobów na „radzenie” sobie z trudnymi emocjami. Najczęściej, jeżeli są to odczucia nieprzyjemne próbujemy zmniejszyć ich intensywność lub nawet przestać je czuć. Stosujemy różne strategie, które przynoszą ulgę na krótką metę, a w dłuższej perspektywie niestety…

EQdo karty emocji to unikalne narzędzie psychologiczne, które jest wykorzystywane do zarządzania emocjami, zmniejszenia poziomu stresu, oraz edukacji emocjonalnej. Wspiera rozwój emocjonalny menadżerów i ich zespołów.  EQdo  składa  się z kart w kształcie puzzli, które odpowiednio układane pozwalają na zrozumienie…