„Efekt placebo” Joe Dispenza
Tym razem rekomenduję książkę nieco mniej coachingową, choć niezwykle interesującą. Chodzi o efekt placebo, choć moim zdaniem autor nieco wybiega poza główny temat. Niewiele jest książek na temat samego efektu placebo, a ta jest dość przystępnie napisana, choć nieco długa, ale to raczej jej wartość. Ponieważ autor opisuje działanie wpływu naszych myśli z każdego możliwego poziomu psychiki, ciała czy nawet genów (epigenetyka).
To chyba jedna z większych, ciągle nierozwiązanych zagadek ludzkości, czyli jak duży wpływ ma na nas nasz umysł. Gdzie są granice zdrowienia, polepszania samopoczucia dzięki zmianie sposobu myślenia? Czy wszystko jest tylko racjonalne, czy jest też w naszym życiu czynnik ulotny, duchowy, dostępny tylko tym, którzy uwierzą…
No właśnie, wiara jest tu chyba kluczowa, wiele spraw w naszym życiu idzie dobrze, źle, w ogóle w dużej mierze pod wpływem samej wiary. Najprostszy, nie tylko coachingowy przykład, to nasze przekonania.
Wracając do książki, autor opisuje zjawisko efektu placebo, które polega w największym skrócie na wpływie na siebie (ciało, emocje) za pomocą odpowiedniego sposobu myślenia. Tu może pewnym zaskoczeniem jest wiele odniesień do uważności i medytacji. Ale z drugiej strony to może też dość oczywiste, bo to może być najłatwiejszy sposób dotarcia do swojego wnętrza i odpowiedniego „nastrojenia” się, które umożliwia zmianę.
Badacze nie są zgodni jak dokładnie działa placebo. Najpopularniejszym wytłumaczeniem jest zwiększenie naszych oczekiwań, które wpływają na rzeczywiste rezultaty. Joe Dispenza nieco rozbudowuje swoją koncepcję, ponieważ dowodzi, że efekt placebo działa w sytuacji kiedy współwystępują trzy kluczowe elementy: warunkowanie, oczekiwania i znaczenie.
Jeśli warunkowanie to dość znany temat (tu poruszany w kontekście uczenia się), to warto przybliżyć pozostałe dwa czynniki. Oczekiwanie, to pewna postawa, która jest związana z silną wiarą, że dana substancja, zabieg, metoda przyniesie określony rezultat. Natomiast trzeci element polega na przypisywaniu odpowiednich znaczeń pewnym zdarzeniom, działaniom czy reakcjom. Podam przykład. Kiedyś próbowałem zrozumieć na czym polega różnica między postem leczniczym i wyniszczającą głodówką. Przecież z fizjologicznego punktu widzenia to to samo. Otóż dowiedziałem się, że stosując post leczniczy, robimy to z intencją wyzdrowienia, a w czasie niezamierzonego stanu głodu, wprost przeciwnie.
Ciekawostką na temat samego efektu placebo jest to, że ma on udowodnione skuteczne działanie, nawet kiedy pacjent zostanie poinformowany, że otrzyma placebo!
W książce znajdują się praktyczne wskazówki jak można wpływać na siebie dzięki wykorzystaniu efektu placebo nie tylko do samoleczenia. Autor opiera się na udokumentowanych przypadkach osób, które dzięki temu zjawisku pokonały różne dolegliwości, takie jak depresja, zapalenie stawów czy objawy choroby Parkinsona. Dużo miejsca autor poświęca również zjawisku neuroplastyczności mózgu i programowania podświadomości nie tylko dla poprawy zdrowia , ale szeroko rozumianej jakości życia.
Rafał Nykiel
