Pokonać lęki i fobie

To książka typu poradnik, ale napisana przez ekspertów. A co dodatkowo nadaje jej autentyczności, to oboje autorów, czyli Amr Barrada, Judith Bemis  dzięki opisywanym metodom pozbyli się swoich lęków.  Czyli nie jest to tylko nieużyteczna teoria, ale zbiór praktycznych narzędzi, które możesz wykorzystać. Narzędzia owe głównie opierają się na pracy z dialogiem wewnętrznym. Co uczyniło z tej książki jeszcze ciekawszą lekturę, ponieważ jest to nieco zbliżony sposób pracy co w CBT. A na tej modalności psychoterapeutycznej w dużym stopniu bazuje podeście coachingowe. Tu kółko się zamyka!

Zatem jeśli szukasz dodatkowej inspiracji do pracy z obawami ze swoimi klientami w coachingu, warto zapoznać się z tą książką. 

W środku znajdziesz 14 dość dokładnie opisanych strategii na pracę z lękiem w ogóle, ale wiele przykładów dotyczy napadów lęku i agorafobii. Natomiast metody pracy są uniwersalne i można je używać, po modyfikacji coachingowej do pracy na sesjach.

Kilka zdań na temat samego lęku. Otóż główną przyczyną jego pojawienia się może być stawiania sobie zbyt wygórowanych wymagań. Nadmiernego perfekcjonizmu i wynikającego z niego zniekształcenia poznawczego: wszystko albo nic. Nie ma kompromisów, albo jest coś doskonałe, albo praca nie zostaje zaliczona (przez samego wykonującego, oczywiście). To z kolei związane jest z nadmierną kontrolą, posuniętą  aż do granic przesady, ale jest to zrozumiałe, ponieważ pozory kontrolowania zwiększają poczucie bezpieczeństwa redukując lęk. Brzmi znajomo?

Jeśli widzisz tego typu zachowania u swoich klientów, a poszukujesz dodatkowej inspiracji do pracy w coachingu, rozważ polecaną książkę.

Osią prezentowanej przez autorów metody jest bardziej wyrozumiały sposób  traktowania siebie, większa akceptacja i systematyczne odpuszczanie. Dlatego warto zaakceptować własne ograniczenia, szczególnie kiedy ktoś tak wiele razy testował granice swoich możliwości. Mówić do siebie we właściwy sposób, to znaczy zamieniać ten dołujący i ograniczający dialog wewnętrzny w taki, który nas wspiera, chroni i rozwija. Czego życzę Tobie i Twoim Klientom.

Książkę wydało Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne i doczekała się ona już chyba trzech wznowień.

Rafał Nykiel