LĘK

  • 14 maja 2020

W różnym stopniu boimy się śmierci, ale odnoszę wrażenie, że lęk, iż nie żyło się w pełni, wydaje się jeszcze silniejszy. Erling Kagge Większość z nas nie lubi się bać. Jest to nieprzyjemne uczucie postrzegane bardzo negatywnie. Blokuje nas i…

WIĘCEJ

ZŁOŚĆ

  • 27 kwietnia 2020

Złoszczenie się na kogoś jest jak picie trucizny i oczekiwanie, że ta druga osoba umrze.  Budda Czy odczuwanie złości jest w porządku? Jeżeli czasami zadajesz sobie to pytanie, to prawdopodobnie potrzebujesz zbadać swoje relacje ze złością i zgłębić sposoby jej…

WIĘCEJ

Uważność na złość – ćwiczenie

  • 27 kwietnia 2020

Od pewnego czasu na moich szkoleniach ICC wprowadzam elementy mindfulness. Co to takiego? Otóż jest to praktyka koncentracji na codzienności, bez osądzania i nadawania dodatkowych znaczeń, akceptacja tego, co się wokół nas dzieje. Dotyczy to także, albo nawet przede wszystkim,…

WIĘCEJ

WDZIĘCZNOŚĆ

  • 27 marca 2020

„Wdzięczność to nie tylko największa z cnót, ale rodzic wszystkich pozostałych” Cyceron Trudne nastały czasy. Większość z nas siedzi w domu i pewnie często martwi się o zdrowie swoje i swoich bliskich, ale także część z nas myśli o przyszłości.…

WIĘCEJ

Malowanie powietrza

  • 15 kwietnia 2019

Przez miliony lat ewolucji nasz umysł nauczył się natychmiastowego wychwytywania niebezpieczeństwa, to był warunek niezbędny do przetrwania.  Kiedy pojawiało się zagrożenie wiedział, że należy uciekać albo walczyć. Sygnały z otoczenia były interpretowane w ułamku sekundy. Ten mechanizm funkcjonuje do tej…

WIĘCEJ

Jak radzić sobie z lękiem?

  • 26 stycznia 2019

Lęk to nasza reakcja, często nieświadoma, na wyobrażone zagrożenie. Warto  odróżnić lęk od strachu, czyli odruchowej reakcji na rzeczywiste zagrożenie. Trudno by było gatunkowi ludzkiemu przetrwać bez wsparcia lęku. W trakcie rozwoju ewolucyjnego, stał się on jednym z głównych mechanizmów…

WIĘCEJ

Jak wygrać ze złotą rybką?

  • 22 stycznia 2019

Badania z 2013 roku wskazują, że w dziedzinie koncentracji uwagi[1] człowiek wypada słabiej niż złota rybka?. Wynik karasia, to mocne 9 sekund, nasza średnia jest o całą sekundę krótsza. Trudno w to uwierzyć! Ciekawy jest także fakt, że w ciągu…

WIĘCEJ

Czy emocje da się oswoić?

  • 13 stycznia 2019

Na zawsze ponosisz odpowiedzialność za to, co oswoiłeś. Antoine de Saint-Exupéry  Jak to się dzieje, że praktycznie wszyscy dbamy o wykształcenie własne i swoich dzieci, znamy obce języki, programy komputerowe. Co więcej, jako gatunek ludzki wiemy jak wysłać człowieka w…

WIĘCEJ

Co daje zmiana perspektywy?

  • 8 stycznia 2019

W filmie „Życie jest piękne” jest taka poruszająca scena, kiedy to Guido, główny bohater, którego gra Roberto Begnini ryzykując życie zgłasza się do przetłumaczenia komunikatu obozowych strażników. Ważne jest to, że praktycznie nie zna ani słowa po niemiecku. Dzięki temu,…

WIĘCEJ